岩手デリヘル風俗情報 姫パラ

ストレッチとかゆる〜い筋トレ

これ実は筋トレしてる写真


背中真っ直ぐにしてお尻だけ付けて
両足を地面に付けないままゆっくり曲げ伸ばし
他はゆっくりパタパタさせてる

ゆっくりじゃないと中に効かないらしいから
動画みたりしながらのーんびりしてる

動画1本見ながらとかだと
結構下腹きっつい。笑


これで気が向いたら上半身捻ったり
ヒジを後ろに引いてバランス取ったり

ヒールでプレイするのに体感必須だから
毎日コツコツやれる範囲でゆるくやってます